シミ治療にはさまざまな方法があり、治療ごとにダウンタイムの長さやその症状が異なります。
施術によっては、腫れや赤みが戻るまでに3ヶ月ほどかかる場合もあります。
そのため「仕事はいつからできる？」「赤みはどれくらい続く？」と不安に思う方も多いでしょう。
本記事では、レーザー、光治療、ピーリングや内服外用まで、経過の違いやダウンタイム中の過ごし方を解説します。
この記事を読むことで、自分のライフスタイルに合ったシミ治療の選び方や、ダウンタイム中に気をつけるポイントがわかり、仕事や日常生活への不安を減らして施術を受けられるようになるでしょう。
シミ治療のダウンタイムは数日から3ヶ月くらい
シミ治療のダウンタイム期間は数日から3ヶ月程が一般的と言われています。
ただし、治療の種類や肌の状態によって期間は異なります。軽い赤みが数日で治まる場合もあれば色素沈着や赤みが落ち着くまでに3ヶ月ほどかかることも。
ここでは治療ごとの経過や症状の目安を解説します。
シミ治療ごとのダウンタイムの違い
シミ治療は施術によって肌への負担が異なるため、ダウンタイムの期間や症状もさまざまです。
▼施術別ダウンタイムの違い
| 施術名 | 期間 | 症状 |
| レーザー治療 | 3ヶ月ほど | 赤みやかさぶた |
| IPL（光治療） | 数時間〜翌日 | ほんのり赤み |
| ケミカルピーリング | 数日〜1週間ほど | 赤み・乾燥・皮向け |
| 内服薬（飲み薬） | ほぼなし | ほぼなし |
| 外用薬（塗り薬） | 肌が慣れるまで | かゆみ・乾燥・皮向け |
ダウンタイムの期間や症状は、もともとの肌の状態や体質によっても異なるため、あくまでも目安としてください。
施術ごとのダウンタイムの期間をあらかじめ知り、自分のライフスタイルにあった治療を検討しましょう。
レーザー治療｜1週間ほど赤みやかさぶたになる
レーザー治療のダウンタイムでは、赤みやかさぶたが1週間ほど続き、肌が元の状態に落ち着くまでには3ヶ月ほどかかります。
短期間で治療の効果を実感しやすいですが、ほとんどの場合でダウンタイムが起こります。
▼レーザー治療のダウンタイム経過
| 期間 | 症状 |
| 施術当日 | ・ヒリヒリとした痛みがある ・強い赤みと傷のじゅくじゅく感がある ・テープで保護することがある |
| 約2〜10日 | ・痛みはほぼ無い ・まだ赤みは強い ・じゅくじゅくした状態は落ち着く ・7〜10日ほどかけてかさぶたになり剥がれる |
| 〜約3ヶ月 | ・傷跡のようなピンク〜うす茶の色味がある ・3ヶ月かけて元の皮膚の状態に戻る |
レーザーの種類や医師の指示によっては、かさぶたになっている期間の数日〜1週間ほどテープで保護することもあります。
IPL（光治療）｜数時間～翌日までにほんのり赤みが出る
IPL（光治療）のダウンタイムは、施術後の数時間～翌日までに軽い赤みやひりつきが出る程度で、強い症状が出ることは稀です。
シミに反応した部分が数日間濃く見えることもありますが、時間とともに薄くなっていくため、過度に心配する必要はありません。
ケミカルピーリング｜数日～1週間ほど薬剤により皮向けが現れる
ケミカルピーリングは、薬剤の種類によってダウンタイムが変わります。
マイルドな薬剤なら、赤みやひりつきが出ても数時間で落ち着くことがほとんどです。強めの薬剤では、数日～1週間ほど乾燥や皮向けが続く場合もあります。
内服薬｜ダウンタイムはほぼなし
シミ治療の内服薬（トラネキサム酸やビタミンCなど）は体の内側から作用するため、肌表面に直接刺激を与えることがありません。そのため、レーザーや光治療のような赤みや乾燥といった外見上の反応は起こらず、ダウンタイムはほとんどないのが特徴です。
ただし、シミが薄くなるまでには時間がかかるので、シミを早くなくしたい方には物足りなく感じることもあります。また、持病や体質によっては使えない薬もあるため、医師の診察で問題なく続けられるかを確認することが重要です。
外用薬｜肌が慣れるまではかゆみ・乾燥・皮向けが起こることもある
シミ治療で使われる外用薬（ハイドロキノンやトレチノインなど）を使用する際、肌が慣れるまではかゆみや乾燥、皮向けが起こることがあります。
これらの症状は薬が効いているサインでもあり、使い続けるうちに肌が慣れて症状が出にくくなる場合もあります。
シミ治療のダウンタイムの過ごし方と仕事をするうえでの注意点
シミ治療後のダウンタイムは、施術によって症状や回復のスピードが異なります。
赤みやかゆみなどの反応が出ることもありますが、過ごし方に気を付ければ日常生活に大きく支障はきたさないでしょう
仕事に復帰する際に気になるメイクや洗顔、復帰のタイミングなどについてお伝えします。
洗顔・メイク・日焼け止め｜当日〜翌日からOK
シミ治療後は、基本的に当日～翌日から洗顔やメイク、日焼け止めの使用が可能です。ただし、治療後の肌はデリケートな状態になっているため、強い刺激は避け、医師の指示を守るようにしましょう。
▼メイク・洗顔・日焼け止め使用時の注意点
| 日常動作 | 注意点 |
| 洗顔 | ・肌をこすらず、やさしく泡で洗う・熱いお湯は使わず、ぬるま湯で洗い流す |
| メイク | ・濃いメイクは避ける・ファンデーションを塗り込まない |
| 日焼け止め | ・毎日塗布し、2〜3時間ごとに塗り直す・帽子や日傘、サングラスも使用する |
これらを意識すると肌が回復しやすくなり、治療の効果も感じやすくなります。
紫外線対策はシミの再発を防ぐためにも重要なので、通勤や勤務中に外出することが多い方はとくに忘れずに対策を続けましょう。
外出・仕事・運動｜仕事は当日から可能
シミ治療を受けた後、多くは当日から仕事や軽い外出が可能です。赤みがでてもマスクやメイクでカバーできることが多いため、日常生活への影響はあまりないと言えます。
ただし、通勤で歩いたり、運動したりして体が温まると、シミの再発や赤みの悪化につながる可能性があるため注意が必要です。
外出や仕事をする際の注意点は次の通りです。
- 紫外線を浴びる屋外活動は控えめにする
- 激しい運動や発汗する行動は1～2日控える
- サウナや発汗するほど長時間の入浴は数日間は避ける
これらのポイントを押さえると、赤みが長引くのを防ぎ、肌が落ち着きやすくなります。
シミ治療のダウンタイムを短くする3つのポイント！
シミ治療のダウンタイムは施術によって異なりますが、日常生活での過ごし方もダウンタイムの症状や期間に影響を与えます。
回復をスムーズにするには、紫外線対策や摩擦の回避、十分の保湿の3つを心掛けることでが大切です。
1.紫外線対策をする
シミ治療後は、紫外線対策を徹底することがダウンタイムを短くするポイントです。
レーザー治療やIPL（光治療）、ケミカルピーリング後は、お肌がダメージを受け炎症しています。紫外線を浴びると炎症を悪化させたり、治療後の色素沈着（シミが濃く見える状態）のリスクを増やす原因になりかねません。
次の紫外線対策を実施してみてください。
| 方法 | ポイント |
| 日焼け止め | 2～3時間ごとに塗りなおす |
| つば広帽子・日傘 | キャップはNGで顔全体に日影ができるものを使用する |
| マスク・ヤケーヌ | UVカットのものを選ぶ |
| サングラス | 目周りのシミを保護するときによい |
これらの紫外線対策を組み合わせて行うとより効果的です。
外出の少ない日やくもりの日でも常に肌は紫外線からのダメージを受けます。そのため、日焼け止めのこまめな塗りなおしや、帽子や日傘で顔を守ることを心掛け過ごしましょう。
2.摩擦を避ける
肌への摩擦を避けることは、治療後の回復を早めるポイントのひとつです。
治療後の肌はとてもデリケートな状態のため、強い摩擦を与えると赤みやかゆみの悪化、色素沈着や炎症を長引かせる原因になります。
▼日常生活で摩擦を避けるポイント
| 日常動作 | ポイント |
| 洗顔 | ゴシゴシ洗わず、泡で包み込むように洗う |
| ふき取り | 押さえるように水分をふき取る |
| メイク | ファンデーションをゴシゴシ塗らない |
| マスク | 長時間使用する場合は内側にガーゼあて擦れを防ぐ |
洗顔やふき取り、メイクだけでなく、スキンケアや汗を拭くときも、基本的に擦らず押さえるようにして肌に触れることが重要です。
ダウンタイムの期間が長引かないよう、刺激を与えない「肌への触れ方」を意識しましょう。
3.十分な保湿をする
治療後は一時的に肌が乾燥しやすいため、十分な保湿をすることでダウンタイムからの回復を助けられます。保湿のポイントは次の通りです。
- 洗顔後は保湿できるものを塗布する
- アルコールや香料の少ない低刺激なものを選ぶ
- 乾燥が強い部分にはクリームでふたをする
- 加湿器や濡れタオルで室内の湿度を保つ
治療によりダメージを受けた肌は、バリア機能が弱まり水分が逃げやすい状態であり、乾燥して赤みやかゆみが長引いたり、色素沈着のリスクが高まります。
1日1回ではなく、こまめな保湿で肌を守ることが、ダウンタイムを短くし、治療の効果を実感するためには大切なポイントです。
シミ治療のダウンタイムに関するQ&A
ダウンタイムなしのシミ取り治療はある？
シミ取り治療の中でダウンタイムがほぼないのは「内服治療」です。
トラネキサム酸やビタミンCなどを飲む方法は、肌に直接ダメージを与えるわけではないため、ダウンタイムがないケースが多い傾向です。
ただし、すぐにシミを消せるわけではなく「予防や少しずつ薄くする」目的で続ける治療です。
シミ取りレーザーのダウンタイムを早く治す方法はある？
レーザー治療後のダウンタイムをゼロにすることは難しいでしょう。
しかし、肌の回復を助けてダウンタイムを短くする工夫はあります。
▼ダウンタイムを短くする工夫
| 方法 | ポイント |
| 紫外線対策をする | 日焼け止めは塗り直し、帽子・日傘などを使用する |
| 摩擦を避ける | 洗顔やメイク時は肌を擦らず、押さえるように触れる |
| 十分に保湿する | 化粧水やクリームで肌が乾燥しないようにする |
日常生活の中で心がけると、肌の回復がスムーズになり、ダウンタイムを短くすることにつながります。
シミ取りレーザーのダウンタイム中はテープを貼る？
一般的なシミ取りレーザーの治療後は、照射した部位にテープを貼ることが多いです。
照射した部分は一時的に火傷のような傷跡になったあと、かさぶたになります。この期間に紫外線を浴びたり手でこすったりすると回復が遅れるリスクがあるため、保護の目的でテープを貼ります。
ただし、ピコレーザーの場合は一般的なレーザーと異なり、ごく短い時間で強いパワーを届けられます。その結果、シミの周囲へダメージが加わりにくいためダウンタイムが少なく、保護用のテープも基本的には不要です。
医師の方針やシミの部位によっては、ピコレーザーでもテープを貼るように指示されることもあります。事前に確認しておくと生活しやすいでしょう。
シミ取りレーザーのダウンタイムの経過は？仕事や化粧はいつからOK？
シミ取りレーザーのダウンタイムは、赤みやかさぶたが7〜10日ほど続き、肌が元の状態に落ち着くまでには3ヶ月ほどかかります。
多くの場合、仕事は当日から、化粧は翌日からできます。ただし、紫外線を浴びる時間が長かったり、運動で体が温まったりすると、シミの再発や赤みの悪化につながる可能性があるため注意が必要です。
また、肌はデリケートな状態になっているため、メイクのときは強くこすらないようにしましょう。
シミ治療のダウンタイムは施術ごとに違う！どれがいいか迷ったら〇〇クリニックへご相談を
シミ治療は、レーザーや光治療、ピーリング、内服など、方法によってダウンタイムの長さや症状が異なります。
「仕事を休めない」「早くメイクをしたい」など、ライフスタイルによって選ぶべき治療は人それぞれです。
〇〇クリニックでは、カウンセリングで肌の状態や生活リズムを丁寧に伺い、一人ひとりに合った治療プランをご提案します。
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